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Seja Bem-Vindo(a) ao meu Blog!

Olá, me chamo Lena, mais conhecida como Leninha e gostaria de te dar as boas vindas ao meu blog.

Este será um espaço dedicado para você que também está com muita vontade de MUDAR seus hábitos, mas ainda não tentou ou já tentou e não conseguiu. Quem sabe quando você ler a minha história se empolgue e comece a MUDAR a sua história?

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Aqui, você entenderá por quais dos vários processos eu passei para finalmente conseguir ficar com o corpo que eu tanto desejei por muitos anos.

Mas dizem que a gente vai aprendendo com a maturidade, e isso é verdade! Quando eu era novinha nem ligava para comer saudável, comia qualquer coisa, a única vontade que tinha era de comer besteiras!

Só que com o tempo a gente descobre que os alimentos certos trazem tantos benefícios para a saúde que a gente nem imagina. Aquela história de que alimentos saudáveis são remédios para a saúde é a pura verdade. Quem se alimenta bem e pratica exercícios físicos não fica dependente de remédios químicos.

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E Graças a Deus estou no caminho certo agora. Gosto de me alimentar bem e de praticar exercícios. Talvez esse não seja o seu hábito, mas com o tempo você vai ver que vale a pena.

Muita gente não gosta de academia, de praticar exercícios, mas pense bem, não precisa ficar enfurnada na academia se matando na esteira ou na bicicleta ou outra coisa qualquer, se você buscar entender qual o exercício que você gosta, tudo irá mudar, pode ser ao ar livre, um esporte, praticar algo em casa, o importante é se movimentar.

Além de deixar o corpictho em dia, a prática de exercícios físico também libera hormônios essenciais para o nosso dia a dia e fazem com que tudo fique mais leve. Pode perguntar para quem pratica se no pós treino a pessoa se sente melhor e mais disposta! Isso é fato, os exercícios trazem benefícios enormes, melhoram até o sono se você não sabe!

Voltando ao assunto alimentação, a luz que achei no fim do túnel, veio quando chegou a moda do detox. Foi quando procurei entender que raio era isso e porque as pessoas emagreciam tanto e porque trazia tanto resultado para quem fazia, mas isso será assunto para outro post! 😉

Bom, agora que já entendeu um pouco do que este post irá falar gostaria de dar novamente as boas vindas!

Tudo aqui será postado com muita verdade e sinceridade. Espero que gostem da minha experiência de vida, pois terei o prazer de compartilhar com vocês! 😉

Bjs Lena.

 

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Como estou conseguindo manter meu peso

Oi gente, voltei para contar para vocês como estou conseguindo manter meu peso, principalmente nesse inverno que dá uma preguiça de ir para a academia. Minha nutricionista indicou tomar um suplemento natural. O composto emagrecedor funciona mesmo e manter o peso ideal. E é com ele que estou conseguindo ficar com tudo em dia.

Graças a minha nutri estou em forma nesse inverno!!!

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Vou contar para você como ele funciona no corpo e como fazer para tomar. E o mais legal é que ele não tem contraindicação e não tem efeitos colaterais.

Pra quem acha que suplemento é remédio, assim como eu achava, vou te surpreender e te mostrar que não tem nada a ver, suplementos não são remédios para emagrecer milagrosos!

Ele também não faz milagre, mas quando comprei as cápsulas recebi por email uns e-books, que são guias de como aliar as cápsulas com a alimentação certa para conseguir chegar no objetivo.

Vou contar tudinho, vem comigo!

O que tem nesse suplemento natural?

capsulasEsse suplemento, o Quitoplan, tem em sua composição duas fibras. A gente sabe que fibra faz muito bem para saúde, então os benefícios do Quitoplan já começam por aí.

Se você não sabe ainda, as fibras, ajudam diminuir a vontade de comer toda hora, elas dão muita saciedade.

Um das fibras é a psyllium, ela é de uma planta com nome estranho, chamada plantago ovata. Essa planta é nativa da Índia e tem pequenas sementes riquíssimas em fibras.

E sabe o que é mais legal? Essa fibra quando entra no organismo e tem contato com algum líquido, ela aumenta muito de tamanho, aumenta até 20x, e por isso que ela dá tanta saciedade! Incrível, né?

O Quitoplan não é bom só por causa da Psyllium, ele tem outra fibra que é tão importante quanto a plantago ovata, aliás elas formam tipo uma “equipe”.

A outra fibra é a quitosana, essa você já deve ter ouvido falar se você vive brigando com a balança. 🙂

Quitosana é uma fibra natural extraída dos crustáceos! Aí, você fica se perguntando: E quem tem problemas de alergias com crustáceos?

Bom, segundo o fabricante de quitoplan, isso não é problema, pois foram realizados vários testes para evitar reações, já que Quitoplan é feito apenas com as fibras de crustáceos.

Essa fibra quitosana, tem um poder enorme de absorver a gordura que a gente consome nos alimentos, por exemplo, se eu comer uma carne magra feita com um pouquinho de azeite, quitosana entra em ação e absorve essa pequena quantidade de gordura da carne e elimina tudo pelas fezes!!!!

Muito bom isso, porque assim o meu corpo vai gastando a gordura que eu já tenho armazenada como fonte de energia e a gordura que contém e alguns alimentos que consumo não se armazena no meu corpo.

Viu como as duas fibras trabalham juntas? Fazem uma força tarefa e fazem muito bem por sinal!

Como eu tomo Quitoplan?

Eu tomo 1 cápsula antes do almoço e tomo outra cápsula antes do jantar. Um potinho vem com 60 cápsulas, então dá certinho para 1 mês.

Quando comprei optei pelo kit com 5 potes, para durar o inverno todo e para aproveitar a promoção de 55% de desconto. Se quiser conhecer essa promoção, comprei nesse site aqui.

O bom é que além das cápsulas eu recebi por email, na hora que minha compra foi aprovada, 3 e-books.

Pra quem não sabe e-book são livros digitais, ou seja, livros que a gente consegue acessar pelo celular, tablet ou computador. E isso é ótimo porque eu posso ler em qualquer lugar que eu vá. Posso ir para a China que vou ler o e-book! Kkkkk

Esses e-books são muito importantes para mim, pois eles me prepararam para iniciar com as cápsulas, me motivam e tem um plano nutricional muito bom, que me ensina como aliar a alimentação com as cápsulas.

Ah, já estava esquecendo de contar para vocês sobre o aplicativo que a gente pode baixar também.

Gente esse app é uma benção, porque eu vivo atarefada e fazendo várias coisas ao mesmo, então vivo me esquecendo dos horários, e esse app me avisa certinho a hora!

Vou pedir para o fabricante da minha pílula criar um desses…..kkkkkk

Brincadeiras a parte, esse kit que vem de bônus, realmente é um benefício que poderia ser até vendido separado, pois vale a pena.

Sem contar que além disso tudo ainda tenho suporte pelo whatsapp, exclusivo para clientes!

O fabricante também me deu garantia de 30 dias se eu não gostasse do produto, então se eu não gostasse receberia o dinheiro todo de volta! Isso eu nunca tinha visto! Eles bancam mesmo, porque sabem que o produto é bom!

Minhas conclusões sobre Quitoplan

recomendoBom, se você ainda não sabia, sou uma ex gordinha, e assim como todo mundo que tenta emagrecer se preocupa também em manter o peso que foi perdido.

Foi por isso que conversando com a minha nutricionista, pedi uma dica de como manter o meu peso no inverno, pois nessa época do ano, a gente come mais, pelo menos é a sensação que eu tenho.

Ela então, me recomendou o suplemento 100% natural Quitoplan. E eu não fazia a menor ideia do que era e se iria funcionar.

Posso dizer com todas as letras que Quitoplan é uma maravilha, ele funciona mesmo!

Não é balela, nem modinha de internet. Funciona mesmo!

Estou mantendo o meu peso com ele e pretendo continuar até os 5 potes acabarem e depois irei experimentar outros produtos do fabricante, além do Detophyll que já uso.

Esse fabricante me mostrou que tem qualidade mesmo. Já fazia uso do Detophyll, agora faço do Quitoplan e pretendo usar os outros, principalmente o da celulite e flacidez.

Se quiser já ir conhecendo os outros produtos eu recomendo esse site aqui, pois ele é seguro e mostra o site oficial dos produtos.

Bom, é isso meninas, se vocês se procuram um produto de qualidade e que realmente funcione, Quitoplan é seu nome! Recomendadíssimo!

Bjs e até a próxima!

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6 Receitas Maravilhosas de Brigadeiros Fit

Oi gente, hoje vim passar 6 receitas MARAVILHOSAS de brigadeiros gourmet. Quem aí gosta de brigadeiro levanta a mão!!! RS Não há quem resista, né?
Então vamos lá, chega de conversa e vamos a receitas. Só vale lembrar que vale a pena ganhar dinheiro vendendo brigadeiro gourmet lucrativo.

6 Receitas de Brigadeiro Fit Gourmet + Receita Extra Leite Condensado Fit

1. Receita de brigadeiro fit com tâmara

Ingredientes:

  • 5 tâmaras
  • 1 colher de sopa de açúcar demerara
  • 3 colheres de quinoa
  • 2 colheres de cacau em pó
  • 1 e ½ banana madura esmagada
  • 200 ml de leite de coco sem açúcar

Modo de preparo:

Misture a quinoa, cacau em pó e as bananas em uma tigela, exceto o leite de coco e o açúcar demerara.

Estes ingredientes leve a parte em uma panela para engrossar em fogo brando, depois adicione cacau a gosto e, em seguida, os outros ingredientes e misture bem até incorporar.

Leve ao congelador para endurecer por meia hora e depois pode formar as bolinhas e passar no coco ralado sem açúcar.

2. Receita de brigadeiro fit com nozes e castanhas

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de chá de água quente
  • 2 colheres de sopa cacau em pó solúvel
  • 1/2 xícara de chá de leite em pó desnatado
  • 2 doses de whey protein sabor chocolate
  • Nozes ou castanhas de caju trituradas
  • Coco ralado sem açúcar
  • Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Unte a panela com um pouco de margarina light, então dilua o leite no whey para dissolver bem e depois leve para a panela em fogo brando.

Adicione em seguida o chocolate em pó e adoçante. Mexa suavemente até que o brigadeio comece a engrossar e desgrudar da panela.

Reserve.

Quando estiver frio faça as bolinhas do tamanho da preferência e passe no coco ralado, castanhas trituradas ou nozes.

3. Receita de brigadeiro fit com cacau

Ingredientes:

3 colheres de leite desnatado em pó
1 colher de achocolatado diet
1 colher de cacau em pó sem açúcar
1 xícara de água
1 colher de adoçante culinário

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes na frigideira e misture bem.

Leve ao fogo baixo e mexa sem parar até dar o ponto do brigadeiro.

Quando começar a grudar muito na panela e ainda não tiver dado o ponto, tire do fogo e continue mexendo e depois volte para o fogo.

Repita o processo até que fique consistente e cremoso.

Espere esfriar e coma com colher ou faça as bolinhas e passe no coco ralado sem açúcar.

4. Receita de brigadeiro fit com batata doce

Ingredientes:

  • 1/2 batata doce cozida e sem casca
  • 1 colher de café cheia de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 5 gotas de essência de baunilha

Modo de preparo:

Depois de cozida, amasse a batata doce sem casca até obter um purê e então acrescente os outros ingredientes mexendo até incorporar.

Se precisar coloque um pouco de água para dar liga.

Espere esfriar e faça as bolinhas. Se quiser passe no coco ralado sem açúcar para enfeitar.

5. Receita de brigadeiro fit com aveia

Ingredientes:

  • 4 colheres de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de café de margarina light
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • Chocolate granulado (opcional)
  • 100 ml de leite desnatado

Modo de preparo:

Acrescente os ingredientes um a um em uma panela e misture bem.

Depois leve para cozinhar em fogo brando para que a aveia se dissolva e fique mais macia.

Quando o caldo tiver engrossado desligue o fogo e espere esfriar.

Faça as bolinhas e passe no cacau em pó.

Pode levar à geladeira para ficar ainda mais consistente.

6. Receita de brigadeiro fit com banana, mel e canela

Ingredientes:

  • 2 bananas pratas amassadas
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de chá rasa de matcha
  • 50 ml de água morna

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes em uma tigela e leve no microondas por 5 minutos. Depois espere esfriar e enrole em bolinhas. Leve para gelar na geladeira por uma hora e sirva em seguida.

7. Receita Extra – Leite Condensado FIT

É isso gente, gostaram das receitas deliciosas? Tem mais receitas dessas nesse site, clique aqui , lá tem mais receitas legais!

Então já sabem, se gostaram, compartilhem essas maravilhas gourmet com suas amigas, pois elas irão amar, também!

Bjs e até a próxima 🙂

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Como não engordar no inverno! Que dilema!

Os biquínis e sungas estão guardadinho nessa época do ano porque o inverno já está aí batendo na nossa porta. Mas a grande pergunta é: Como não engordar no inverno. É uma tarefa difícil, concorda?

E o que acaba acontecendo é que a gente sempre engorda uns quilinhos.

Então resolvi falar sobre alguns mitos e verdades sobre a relação entre o inverno e a comida!comer-muito-no-inverno

Nós precisamos comer para ficarmos mais quentes?

Essa é uma crença comum – mas não poderia estar mais errada, dizem especialistas.

E alguns ainda dizem que aquele que têm excesso de peso sentem mais frio!

Daí me perguntei: Como? Se tem excesso de gordura que serve de energia para esquentar o corpo?

Então, descobri que quando a gente engorda com excesso de calorias, é tecido adiposo branco; a única gordura que te mantém aquecido é o tecido adiposo marrom, que os bebês têm e que é devido à programação genética.

Enquanto a gordura branca armazena energia, a gordura marrom queima calorias.

Então, por que nós sentimos que estamos comendo mais quando fica frio?

Nos tempos dos nossos antepassados, os meses de inverno estavam associados à fome.

Uma teoria é que estamos geneticamente programados para aumentar as reservas de gordura no outono para nos ajudar a sobreviver – conhecida como a “hipótese do gene parcimonioso”.

Mesmo que a teoria estivesse correta, não é uma desculpa para ficar gordinha, né? rs

Hipoteticamente, nossos genes podem favorecer o armazenamento de gordura; mas você pode controlar o que acontece fazendo as escolhas alimentares certas, aprendendo com minhas dicas fazer reeducação alimentar (link para o site reeducação alimentar)

Mas eu sempre me sinto com fome …

Se nos aquecermos ao sair e mantermos nossas casas bem aquecidas, é improvável que as temperaturas do inverno contribuam para qualquer alteração significativa no apetite.

Então a fome está toda na mente?

Talvez não.

A melatonina, o hormônio desencadeado pela escuridão que nos faz sentir sonolento, também pode ter um papel no apetite.

Sabe por quê?

Porque na primavera e no verão, os níveis de melatonina diminuem, mas no outono e no inverno os níveis de melatonina aumentam e esse hormônio age no apetite.

Na maioria dos mamíferos, esse aumento da melatonina reduz a fome – uma estratégia para lidar com a diminuição dos recursos alimentares.

Mas em algumas espécies, o mesmo sistema produz efeitos opostos, então é possível que isso possa explicar o aumento da fome e do peso nos seres humanos.

Bem, é uma boa desculpa de qualquer maneira. 🙂

O que pode surpreendê-lo é que a maioria de nós come mais na primavera e no verão: é apenas o tipo de alimento que queremos que mude no outono.

comer-mais-no-frioNa primavera e no verão, recebemos mais carboidratos, mas desenvolvemos uma tendência para comidas mais gordurosas no outono. Não sei por quê, gente! rs

E isso pode ser motivado simplesmente pelo desejo de nos animar.

Parece que no inverno, tendemos a desenvolver um nível mais baixo de felicidade, chamado enfado. Isso é basicamente uma insatisfação de baixo nível, o que acontece quando está frio, úmido e escuro.

E a gente bem sabe que quando estamos com tédio, usamos os alimentos de conforto e atacamos a geladeira. Quem já foi gordinha como eu e sofre de ansiedade sabe bem do que estou falando.

O que percebo é que no inverno, optamos por alimentos calóricos densos em energia, que tendem a ser mais doces ou mais gordurosos.

Outra descoberta de pesquisadores

Muitas pesquisas sugerem que baixos níveis de vitamina D – a vitamina do sol – podem afetar nosso peso no inverno.

Seu corpo precisa da luz do sol para sintetizar a vitamina D, mas no inverno há menos horas de luz do dia, as pessoas ficam menos no sol e a pele tem pouca exposição à luz.

Estudos preliminares sugerem que pessoas com baixos níveis de vitamina D armazenam mais gordura.

Então mulherada, vamos aumentar nossos níveis de vitamina D.

Como aumentar os níveis de Vitamina D?

vitamin-2732432_960_720Podemos fazer isso, comendo peixes mais oleosos e obtendo 20 minutos de exposição à luz solar todos os dias, de preferência com os antebraços descobertos.

Conclusão

Então é isso gente, vamos nos prevenir e ficar no sol a medida que conseguirmos.

A gente aqui no Brasil ainda dá sorte, pois o sol sempre aparece, lá na Europa, tem lugar que nem sempre tem sol! Já pensou? Deus nos livre! 🙂

Se gostaram do post, compartilhem com as pessoas queridas!

Bjs e até a próxima! 😉

Geral · Meus Hábitos

Experimente fazer essas dicas por 7 dias para ajudar desintoxicar seu corpo

ScreenHunter_248 Sep. 04 19.53Conheça a seguir algumas dicas de faço até hoje para manter meu peso e não engordar mais depois que mudei meu estilo de vida e emagreci com a dieta detox.

1º Dica

Suco de limão da manhã: Esta é uma dica já conhecida por muitos, mas um bom para ajudar na digestão, limpar e acordar os órgãos. Esprema o suco de meio limão em uma xícara de água quente. Beba em jejum pela manhã antes do café da manhã.

2º Dica

Exercício: durante a desintoxicação é importante praticar algum tipo de exercício pelo menos uma hora por dia. E não apenas qualquer exercício, tem que ser algo que faça você suar e se sentir ofegante, como uma caminhada mais rápida, correr ao longo da praia, andar de bicicleta, ioga ou boxe. O exercício vigoroso aumenta o fluxo e a circulação do sistema linfático e ajuda eliminar as toxinas.

3º Dica

Alimentos crus: Experimente cortar consumir mais alimentos crus. Os alimentos crus contêm mais nutrientes e enzimas. Tente adicionar brotos frescos a uma salada diariamente.

4º Dica

Desintoxique a mente: enquanto você está desintoxicando o corpo, é bom limpar os pensamentos negativos da mente também. Tente meditar por 15 minutos por dia.

Se você não sabe como meditar, tente inspirar e expirar, sentir a sua respiração e se concentrar nela. Comece colocando a palma das mãos na sua barriga inferior. Respire através do nariz, contando lentamente até 3 ou 4. Sinta sua barriga aumentar com a respiração. Respire bem devagar. Faça isso por pelo menos minutos por dia e você já sentirá a diferença.

5º Dica

Bebida: Beba diariamente três litros de líquido. Isso ajudará a liberar as toxinas e ajudar desintoxicação dos rins, sem contar que ajuda no bom funcionamento do intestino também.

Você pode beber água, sucos detox, sucos de frutas sem açúcar, chás detox. Ou faça sua própria água detox, como por exemplo em 1 litro de água coloque rodelas de 1 limão com gengibre e deixe descansar por pelo menos 30 minutos e depois tome ao longo do dia, você pode até acrescentar folhas de hortelã também!

6º Dica

Você sabia que massagear o corpo também ajuda na liberação das toxinas? Fazer isso diariamente ajudará a circulação e aumentará a desintoxicação da pele. Usando uma escova macia ou uma esponja ou uma buxa macia e passe na pele com movimentos circulares antes de entrar no chuveiro.

Comece pelos pés e as mãos, subindo pelas pernas e em direção aos braços, evitando a delicada área da garganta.
Em seguida, tome seu banho normalmente e se puder tomar uma ducha de água fria por 1 minuto para ativar mais ainda circulação sanguínea, será ótimo para seu corpo.

7º Dica

A mastigação é super importante no processo digestivo e também para quem quer emagrecer. Mastigue pelo menos de 10 a 12 vezes antes de engolir.
Prestar atenção às refeições melhora a digestão, permitindo que você sinta uma sensação de plenitude sem necessidade de comer demais.

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Gostou das dicas? Compartilhe com suas amigas! 🙂

Importante: Não faça dieta detox ou qualquer outro tio de dieta se você está grávida, amamentando, é idoso, tem pressão alta, está abaixo do peso ou te alguma doença que requer cuidados médicos.

É importante também que antes de começar qualquer tipo de dieta você consulte um médico de confiança.

Bjs e até breve! 😉

Meus Hábitos

Como começar fazer dieta para emagrecer com detox

A Dieta Detox pode fazer mais do que deixar sua pele linda, brilhosa, essa dieta pode muito mais do que você pode imaginar, pode aumentar os níveis de energia, melhorar a digestão e ajudar a mudar alguns quilos indesejados também.

ScreenHunter_245 Sep. 04 18.54Embora possa parecer uma dieta de moda – sem grãos, sem álcool, sem leite, sem açúcar (e sem diversão) – uma desintoxicação está longe de ser uma solução rápida para a perda de peso.

O propósito de qualquer plano de desintoxicação é tirar a carga de toxinas dos órgãos que desintoxicam o corpo – fígado, rins e intestino e ao mesmo tempo também melhoram o desempenho de cada órgão desse.

Se você quiser melhorar rapidamente sua saúde faça uma faxina no seu corpo e desintoxique com a dieta detox, veja as dicas abaixo.

O que fazer para começar?

Evite, pelo menos no inicio, eventos que possam fazer você sair da dieta e dar aquelas escapulidas que possam prejudicar seu processo de desintoxicação, como casamentos, aniversários ou refeições especiais.

Algumas pessoas têm uma sensação de “limpeza” nos primeiros dias de desintoxicação, incluindo dores de cabeça ou intestino mais solto.

Isto é devido à retirada súbita de certos alimentos, além da estimulação de órgãos desintoxicantes. Estes sintomas devem diminuir em 24 a 48 horas.

Quais alimentos a evitar ?

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  • Álcool
  • Cigarros
  • Produtos lácteos
  • Café
  • Grãos: trigo (pão, biscoitos, bolos, macarrão), centeio, cevada, aveia, espelta e arroz
  • Fruta seca

Quais alimentos estão liberados?

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  • Frutas: qualquer e toda a fruta fresca
  • Legumes: qualquer e todos os legumes frescos
  • Peixe: fresco, enlatado em água ou azeite
  • Carne vermelha magra, frango (sem a pele)
  • Legumes
  • Feijão, grão-de-bico e lentilhas
  • Ovos
  • Azeite, Óleo de coco (não processado)
  • Nozes: amêndoas cruas sem sal, nozes, macadâmias e castanha de caju
  • Sementes: sementes de linhaça, chia, abóbora e girassol cruas sem sal
  • Chá verde, chá branco, chá preto fraco (descafeinado)
  • Água: de um a três litros de água por dia

Com essas dicas, seu corpo já começa sentir o processo de desintoxicação e você começa a ter os benefícios de uma dieta detox.

Fique ligada no blog, no próximo post vou dar dicas para você fazer uma dieta por 7 dias.

Bjs e até breve! 😉

Receitas

Receitinhas de petiscos saudáveis que adoro!

Olá, hoje vou dar para vocês algumas receitinhas que sempre faço e que adoro. Vocês irão se surpreender como não é difícil comer saudáveis e deliciosas!

Bom, para começar vamos de chips. Sabe quando dá aquela vontade de comer aquela batatinha tipo ruffles? Então, agora você não precisa mais se entupir desse salgadinho cheio de sódio e conservantes. Para quem não sabe quais alimentos são muito ruins e cheios de sódio vou deixar aqui o link dos 100 alimentos cheios de sódio.

Essa receita que vou dar abaixo fica uma delícia e praticamente igual a esse biscoitinho, só que na versão saudável.

Receita de Batatinha Chips Saudável

• 2 Batatas doces médias
• Páprica picante
• Azeite extra virgem
• Sal

Modo de Preparo

Descasque e corte as batatas em fatias bem finas, pode até usar um fatiador de legumes. Em um saco plástico para cozinha, coloque as batatas fatiadas, sal, páprica picante e azeite. Mexa bem o saco para o tempero pegas nas batatas e reserve por 20 minutos.

Pegue uma forma grande de preferência, espalhe as batatas direitinho no tabuleiro e leve ao forno em fogo baixo por aproximadamente 20 minutos, depois vire as batatas e deixe por mais 15 minutos aproximadamente ou até que as batatas fiquem douradas, isso vai depender do seu forno. Ficam sequinhas.

Você pode fazer com batatas inglesas também se preferir.

Outra receita que amo e que também faz parte do meu dia a dia é um salgadinho de grão de bico

Receita de Salgadinho de Grão de Bico Saúdável
• 2 Xícaras de chá de grão de bico já cozido
• 1 colher de chá de orégano
• 1 colher de chá de páprica
• 1 colher de chá de azeite de oliva
• Sal a gosto

Para preparar basta levar ao forno médio por mais ou menos 30 minutos, mexendo de vez em quando para todos dourarem uniformemente.

Pronto, que tal? Gostaram? Compartilhe com seus amigos e amigas, todos irão adorar! 😉

Bjs Lena!

Meus Hábitos

Como tudo começou? Como consegui emagrecer 35kg?

Como combinado no último post de boas vindas, fiquei de contar todos os detalhes para chegar ao meu corpo de hoje, como perdi 35Kg por causa de um  composto emagrecedor 100% natural. Já posso dizer que estou muito feliz por ter conseguido fazer meu projeto verão dar certo, emagrecer de vez com cápsulas seca barriga e emagrecer como sempre quis, graças a minha amiga que me fez comprar essa maravilha.

Minha luta com a balança desde cedo

Bom, minha briga com a balança não é de hoje, vem de anos, na verdade acho que tem a ver com a minha infância, sabe? Pois é, meus pais sempre me deram de tudo para comer quando pequena, verduras, frutas, legumes e inclusive besteiras como doces, salgadinhos, biscoitinhos cheios de conservantes e sódio!

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Não, não estou culpando ninguém, mas acho que é desde a infância que seu corpo adquire hábitos saudáveis ou não e para quem não sabe o corpo tem memória!

Por isso muita gente que emagrece rápido, volta a engordar rápido, o famoso efeito sanfona. Isso tudo porque o corpo tem um histórico, ou seja, um hábito que você teve a vida toda não irá mudar da noite para o dia como essas dietas milagrosas que a gente vê ao monte por ai propõem!

Meu processo de Reeducação Alimentar

Meu processo de reeducação alimentar e mudança de hábitos começou quando fui receber meus exames de rotina que a ginecologista havia pedido. Eu como curiosa que sou, abri antes de levar para a médica e tomei um baita susto! Achei até que tinham trocado o exame!

arteria bloqueada por colesterol ruim

A gente nunca acha (pelo menos eu não achava) que o excesso de gordura poderia trazer algum dano para nossa saúde se a gente não tem nenhum sintoma, além de se achar feia, horrorosa e gorda!

Pois bem, quando abri e vi que tudo, absolutamente tudo, estava muito acima do normal, realmente fiquei preocupada, porque além de gorda ainda estava doente! Fiquei ainda mais deprimida.

Porque tive que emagrecer ou então ficaria doente

Alguns dias depois fui a consulta com a minha ginecologista e como não poderia ser diferente, ela me deu um “esporro”, no grosso modo de dizer, e disse com todas as letras que eu tinha que EMAGRECER de qualquer forma porque a qualquer momento eu poderia ter alguma doença gravíssima e ir parar no hospital ou ir para o hospital e nem voltar!

Aquilo, me deixou tão impressionada e assustada que fiquei em choque. E só me perguntava, “meu Deus como vou fazer agora?”

Bom, tentei colocar a cabeça no lugar, mas era impossível! As palavras da médica não saiam da minha cabeça.

Uma luz no fim do túnel para perder peso

Foi aí que apareceu uma luz no fim do túnel, na verdade acho que foi Deus mesmo que me viu naquele estado deprimido e desesperador, que guiou tudo. Na verdade, Deus através de uma amiga me deu essa luz com uma simples ligação.

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A gente já não se falava há um tempinho desde quando deixei a empresa que trabalhávamos juntas, então tinha bastante conversa para por em dia.
Conversa vai e conversa vem, Thaís me contou que havia se divorciado, assim como eu, que tinha passado por muitos problemas e que a comida era seu refúgio.

Parecia até que estava me vendo na história, pois era idêntica a minha, a diferença foi que Thaís não esperou ficar imensa de gorda para tomar alguma providência, ela resolveu se transformar antes que ela engordasse mais ainda e ficasse mais difícil de voltar atrás.

Foi então que ela me contou como conseguiu reverter todo aquele processo que só a levava a um estado depressivo e que nem podia se olhar no espelho de tão baixa que estava sua autoestima.

A Thaís pesquisou várias dietas na internet, mas queria algo que realmente fosse saudável e que trouxesse sua vida de volta, sua autoestima de volta, não queria dieta milagrosa e nem tomar remédios para emagrecer. Ela queria algo que realmente funcionasse e trouxesse benefícios para sua saúde.

Como o Suco Detox entrou na minha vida

Então, depois de algumas pesquisas descobri o suco detox em pó, mas precisamente, o Detophyll.

Thaís me contou tudo, tudo mesmo sobre esse Detophyll que eu nunca havia ouvido falar e me contou a história da Adriana, uma mulher de 37 anos com filhos e dedicada a família, mas sempre colocou a família em primeiro lugar e esqueceu de si própria.

Adriana começou a brigar com a balança e depois de lutar muito com a balança e sentir vergonha de ir a praia e ser chamada de baleia orca, de não conseguir comprar roupas novas porque não cabiam, sofrer bulling da própria família e, ser maltratada pelo próprio marido que Adriana conseguiu a resposta que tanto queria através de uma postagem no Face da amiga.

 

Adriana viu o post da amiga que ela perdeu bastante peso com um método novo que ela chamou de “Poção dos Deuses de 2 minutos”, porque a tinha feito emagrecer mais de 10kg em 1 mês.

Foi então que Adriana resolveu mudar e comprar Detophyll a poção dos deuses de 2 minutos e tudo mudou.

Adriana conseguiu emagrecer em menos de 23kg, os 17 anos de gordura entranhada.

O mais incrível é que logo nas primeiras semanas Adriana se livrou das dores nas costas e do inchaço nas pernas e não sente mais vergonha de se olhar no espelho.

E pasmem, após 6 semanas depois de comprar detophyll, Adriana conseguiu eliminar 25,400kg!!!! 😉

Os Benefícios da Fórmula Detox Detophyll:

 Enxuga e elimina toxinas do corpo;
 Ativa o metabolismo acelerado;
 Reduz inchaços e medidas;
 Aumenta a disposição durante o dia;
 Turbina o metabolismo;
 Regula a flora intestinal.

Foi então que eu resolvi testar o tal do Detophyll, detox em pó rápido de 2 minutos.

Para saber mais clique nesse link com a resenha completa  https://projetoveraoparavida.com

Todos os benefícios de se alimentar de forma saudável e com alimentos naturais

Tudo voltou a funcionar, meu intestino não era mais preso, meu sono melhorou, a disposição era outra, o humor mudou completamente, me sentia mais feliz comigo mesma, não tinha mais as pernas cansadas e inchadas como antes, enfim, eu finalmente estava mudando, me transformando e conseguindo retomar a minha autoestima.

Parecia um verdadeiro milagre, um milagre dos alimentos naturais, saudáveis.

Eu estava tão confiante que nem me preocupava mais com a balança que sempre foi minha inimiga, já pensava até no verão, porque eu estava fazendo um projeto que tinha certeza que iria durar para a vida.

E assim o tempo foi passando e eu emagrecendo, até que perdi 35kg depois de 5 meses. E nunca tinha imaginado que depois dos 30 conseguiria esse feito! rs

Pensei comigo, esse será meu estilo de vida, detox em pó Detophyll, me livrar das toxinas, consumir alimentos naturais. É isso que quero para mim e claro, meu corpo agradece.

Bom, essa é minha história que queria compartilhar com vocês! Gostaram? Espero que sim. 😉

Beijos e até breve!