Meus Hábitos

Como começar fazer dieta para emagrecer com detox

A Dieta Detox pode fazer mais do que deixar sua pele linda, brilhosa, essa dieta pode muito mais do que você pode imaginar, pode aumentar os níveis de energia, melhorar a digestão e ajudar a mudar alguns quilos indesejados também.

ScreenHunter_245 Sep. 04 18.54Embora possa parecer uma dieta de moda – sem grãos, sem álcool, sem leite, sem açúcar (e sem diversão) – uma desintoxicação está longe de ser uma solução rápida para a perda de peso.

O propósito de qualquer plano de desintoxicação é tirar a carga de toxinas dos órgãos que desintoxicam o corpo – fígado, rins e intestino e ao mesmo tempo também melhoram o desempenho de cada órgão desse.

Se você quiser melhorar rapidamente sua saúde faça uma faxina no seu corpo e desintoxique com a dieta detox, veja as dicas abaixo.

O que fazer para começar?

Evite, pelo menos no inicio, eventos que possam fazer você sair da dieta e dar aquelas escapulidas que possam prejudicar seu processo de desintoxicação, como casamentos, aniversários ou refeições especiais.

Algumas pessoas têm uma sensação de “limpeza” nos primeiros dias de desintoxicação, incluindo dores de cabeça ou intestino mais solto.

Isto é devido à retirada súbita de certos alimentos, além da estimulação de órgãos desintoxicantes. Estes sintomas devem diminuir em 24 a 48 horas.

Quais alimentos a evitar ?

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  • Álcool
  • Cigarros
  • Produtos lácteos
  • Café
  • Grãos: trigo (pão, biscoitos, bolos, macarrão), centeio, cevada, aveia, espelta e arroz
  • Fruta seca

Quais alimentos estão liberados?

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  • Frutas: qualquer e toda a fruta fresca
  • Legumes: qualquer e todos os legumes frescos
  • Peixe: fresco, enlatado em água ou azeite
  • Carne vermelha magra, frango (sem a pele)
  • Legumes
  • Feijão, grão-de-bico e lentilhas
  • Ovos
  • Azeite, Óleo de coco (não processado)
  • Nozes: amêndoas cruas sem sal, nozes, macadâmias e castanha de caju
  • Sementes: sementes de linhaça, chia, abóbora e girassol cruas sem sal
  • Chá verde, chá branco, chá preto fraco (descafeinado)
  • Água: de um a três litros de água por dia

Com essas dicas, seu corpo já começa sentir o processo de desintoxicação e você começa a ter os benefícios de uma dieta detox.

Fique ligada no blog, no próximo post vou dar dicas para você fazer uma dieta por 7 dias.

Bjs e até breve! 😉

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