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Experimente fazer essas dicas por 7 dias para ajudar desintoxicar seu corpo

ScreenHunter_248 Sep. 04 19.53Conheça a seguir algumas dicas de faço até hoje para manter meu peso e não engordar mais depois que mudei meu estilo de vida e emagreci com a dieta detox.

1º Dica

Suco de limão da manhã: Esta é uma dica já conhecida por muitos, mas um bom para ajudar na digestão, limpar e acordar os órgãos. Esprema o suco de meio limão em uma xícara de água quente. Beba em jejum pela manhã antes do café da manhã.

2º Dica

Exercício: durante a desintoxicação é importante praticar algum tipo de exercício pelo menos uma hora por dia. E não apenas qualquer exercício, tem que ser algo que faça você suar e se sentir ofegante, como uma caminhada mais rápida, correr ao longo da praia, andar de bicicleta, ioga ou boxe. O exercício vigoroso aumenta o fluxo e a circulação do sistema linfático e ajuda eliminar as toxinas.

3º Dica

Alimentos crus: Experimente cortar consumir mais alimentos crus. Os alimentos crus contêm mais nutrientes e enzimas. Tente adicionar brotos frescos a uma salada diariamente.

4º Dica

Desintoxique a mente: enquanto você está desintoxicando o corpo, é bom limpar os pensamentos negativos da mente também. Tente meditar por 15 minutos por dia.

Se você não sabe como meditar, tente inspirar e expirar, sentir a sua respiração e se concentrar nela. Comece colocando a palma das mãos na sua barriga inferior. Respire através do nariz, contando lentamente até 3 ou 4. Sinta sua barriga aumentar com a respiração. Respire bem devagar. Faça isso por pelo menos minutos por dia e você já sentirá a diferença.

5º Dica

Bebida: Beba diariamente três litros de líquido. Isso ajudará a liberar as toxinas e ajudar desintoxicação dos rins, sem contar que ajuda no bom funcionamento do intestino também.

Você pode beber água, sucos detox, sucos de frutas sem açúcar, chás detox. Ou faça sua própria água detox, como por exemplo em 1 litro de água coloque rodelas de 1 limão com gengibre e deixe descansar por pelo menos 30 minutos e depois tome ao longo do dia, você pode até acrescentar folhas de hortelã também!

6º Dica

Você sabia que massagear o corpo também ajuda na liberação das toxinas? Fazer isso diariamente ajudará a circulação e aumentará a desintoxicação da pele. Usando uma escova macia ou uma esponja ou uma buxa macia e passe na pele com movimentos circulares antes de entrar no chuveiro.

Comece pelos pés e as mãos, subindo pelas pernas e em direção aos braços, evitando a delicada área da garganta.
Em seguida, tome seu banho normalmente e se puder tomar uma ducha de água fria por 1 minuto para ativar mais ainda circulação sanguínea, será ótimo para seu corpo.

7º Dica

A mastigação é super importante no processo digestivo e também para quem quer emagrecer. Mastigue pelo menos de 10 a 12 vezes antes de engolir.
Prestar atenção às refeições melhora a digestão, permitindo que você sinta uma sensação de plenitude sem necessidade de comer demais.

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Gostou das dicas? Compartilhe com suas amigas! 🙂

Importante: Não faça dieta detox ou qualquer outro tio de dieta se você está grávida, amamentando, é idoso, tem pressão alta, está abaixo do peso ou te alguma doença que requer cuidados médicos.

É importante também que antes de começar qualquer tipo de dieta você consulte um médico de confiança.

Bjs e até breve! 😉

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