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Como estou conseguindo manter meu peso

Oi gente, voltei para contar para vocês como estou conseguindo manter meu peso, principalmente nesse inverno que dá uma preguiça de ir para a academia. Minha nutricionista indicou tomar um suplemento natural. O suplemento natural quitoplan funciona para emagrecer mesmo e manter o peso ideal. E é com ele que estou conseguindo ficar com tudo em dia.

Graças a minha nutri estou em forma nesse inverno!!!

croissant-chocolate

Vou contar para você como ele funciona no corpo e como fazer para tomar. E o mais legal é que ele não tem contraindicação e não tem efeitos colaterais.

Pra quem acha que suplemento é remédio, assim como eu achava, vou te surpreender e te mostrar que não tem nada a ver, suplementos não são remédios para emagrecer milagrosos!

Ele também não faz milagre, mas quando comprei as cápsulas recebi por email uns e-books, que são guias de como aliar as cápsulas com a alimentação certa para conseguir chegar no objetivo.

Vou contar tudinho, vem comigo!

O que tem nesse suplemento natural?

capsulasEsse suplemento, o Quitoplan, tem em sua composição duas fibras. A gente sabe que fibra faz muito bem para saúde, então os benefícios do Quitoplan já começam por aí.

Se você não sabe ainda, as fibras, ajudam diminuir a vontade de comer toda hora, elas dão muita saciedade.

Um das fibras é a psyllium, ela é de uma planta com nome estranho, chamada plantago ovata. Essa planta é nativa da Índia e tem pequenas sementes riquíssimas em fibras.

E sabe o que é mais legal? Essa fibra quando entra no organismo e tem contato com algum líquido, ela aumenta muito de tamanho, aumenta até 20x, e por isso que ela dá tanta saciedade! Incrível, né?

O Quitoplan não é bom só por causa da Psyllium, ele tem outra fibra que é tão importante quanto a plantago ovata, aliás elas formam tipo uma “equipe”.

A outra fibra é a quitosana, essa você já deve ter ouvido falar se você vive brigando com a balança. 🙂

Quitosana é uma fibra natural extraída dos crustáceos! Aí, você fica se perguntando: E quem tem problemas de alergias com crustáceos?

Bom, segundo o fabricante de quitoplan, isso não é problema, pois foram realizados vários testes para evitar reações, já que Quitoplan é feito apenas com as fibras de crustáceos.

Essa fibra quitosana, tem um poder enorme de absorver a gordura que a gente consome nos alimentos, por exemplo, se eu comer uma carne magra feita com um pouquinho de azeite, quitosana entra em ação e absorve essa pequena quantidade de gordura da carne e elimina tudo pelas fezes!!!!

Muito bom isso, porque assim o meu corpo vai gastando a gordura que eu já tenho armazenada como fonte de energia e a gordura que contém e alguns alimentos que consumo não se armazena no meu corpo.

Viu como as duas fibras trabalham juntas? Fazem uma força tarefa e fazem muito bem por sinal!

Como eu tomo Quitoplan?

Eu tomo 1 cápsula antes do almoço e tomo outra cápsula antes do jantar. Um potinho vem com 60 cápsulas, então dá certinho para 1 mês.

Quando comprei optei pelo kit com 5 potes, para durar o inverno todo e para aproveitar a promoção de 55% de desconto. Se quiser conhecer essa promoção, comprei nesse site aqui.

O bom é que além das cápsulas eu recebi por email, na hora que minha compra foi aprovada, 3 e-books.

Pra quem não sabe e-book são livros digitais, ou seja, livros que a gente consegue acessar pelo celular, tablet ou computador. E isso é ótimo porque eu posso ler em qualquer lugar que eu vá. Posso ir para a China que vou ler o e-book! Kkkkk

Esses e-books são muito importantes para mim, pois eles me prepararam para iniciar com as cápsulas, me motivam e tem um plano nutricional muito bom, que me ensina como aliar a alimentação com as cápsulas.

Ah, já estava esquecendo de contar para vocês sobre o aplicativo que a gente pode baixar também.

Gente esse app é uma benção, porque eu vivo atarefada e fazendo várias coisas ao mesmo, então vivo me esquecendo dos horários, e esse app me avisa certinho a hora!

Vou pedir para o fabricante da minha pílula criar um desses…..kkkkkk

Brincadeiras a parte, esse kit que vem de bônus, realmente é um benefício que poderia ser até vendido separado, pois vale a pena.

Sem contar que além disso tudo ainda tenho suporte pelo whatsapp, exclusivo para clientes!

O fabricante também me deu garantia de 30 dias se eu não gostasse do produto, então se eu não gostasse receberia o dinheiro todo de volta! Isso eu nunca tinha visto! Eles bancam mesmo, porque sabem que o produto é bom!

Minhas conclusões sobre Quitoplan

recomendoBom, se você ainda não sabia, sou uma ex gordinha, e assim como todo mundo que tenta emagrecer se preocupa também em manter o peso que foi perdido.

Foi por isso que conversando com a minha nutricionista, pedi uma dica de como manter o meu peso no inverno, pois nessa época do ano, a gente come mais, pelo menos é a sensação que eu tenho.

Ela então, me recomendou o suplemento 100% natural Quitoplan. E eu não fazia a menor ideia do que era e se iria funcionar.

Posso dizer com todas as letras que Quitoplan é uma maravilha, ele funciona mesmo!

Não é balela, nem modinha de internet. Funciona mesmo!

Estou mantendo o meu peso com ele e pretendo continuar até os 5 potes acabarem e depois irei experimentar outros produtos do fabricante, além do Detophyll que já uso.

Esse fabricante me mostrou que tem qualidade mesmo. Já fazia uso do Detophyll, agora faço do Quitoplan e pretendo usar os outros, principalmente o da celulite e flacidez.

Se quiser já ir conhecendo os outros produtos eu recomendo esse site aqui, pois ele é seguro e mostra o site oficial dos produtos.

Bom, é isso meninas, se vocês se procuram um produto de qualidade e que realmente funcione, Quitoplan é seu nome! Recomendadíssimo!

Bjs e até a próxima!

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6 Receitas Maravilhosas de Brigadeiros Fit

Oi gente, hoje vim passar 6 receitas MARAVILHOSAS de brigadeiros gourmet. Quem aí gosta de brigadeiro levanta a mão!!! RS Não há quem resista, né?
Então vamos lá, chega de conversa e vamos a receitas. Só vale lembrar que vale a pena ganhar dinheiro vendendo brigadeiro gourmet lucrativo.

6 Receitas de Brigadeiro Fit Gourmet + Receita Extra Leite Condensado Fit

1. Receita de brigadeiro fit com tâmara

Ingredientes:

  • 5 tâmaras
  • 1 colher de sopa de açúcar demerara
  • 3 colheres de quinoa
  • 2 colheres de cacau em pó
  • 1 e ½ banana madura esmagada
  • 200 ml de leite de coco sem açúcar

Modo de preparo:

Misture a quinoa, cacau em pó e as bananas em uma tigela, exceto o leite de coco e o açúcar demerara.

Estes ingredientes leve a parte em uma panela para engrossar em fogo brando, depois adicione cacau a gosto e, em seguida, os outros ingredientes e misture bem até incorporar.

Leve ao congelador para endurecer por meia hora e depois pode formar as bolinhas e passar no coco ralado sem açúcar.

2. Receita de brigadeiro fit com nozes e castanhas

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de chá de água quente
  • 2 colheres de sopa cacau em pó solúvel
  • 1/2 xícara de chá de leite em pó desnatado
  • 2 doses de whey protein sabor chocolate
  • Nozes ou castanhas de caju trituradas
  • Coco ralado sem açúcar
  • Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Unte a panela com um pouco de margarina light, então dilua o leite no whey para dissolver bem e depois leve para a panela em fogo brando.

Adicione em seguida o chocolate em pó e adoçante. Mexa suavemente até que o brigadeio comece a engrossar e desgrudar da panela.

Reserve.

Quando estiver frio faça as bolinhas do tamanho da preferência e passe no coco ralado, castanhas trituradas ou nozes.

3. Receita de brigadeiro fit com cacau

Ingredientes:

3 colheres de leite desnatado em pó
1 colher de achocolatado diet
1 colher de cacau em pó sem açúcar
1 xícara de água
1 colher de adoçante culinário

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes na frigideira e misture bem.

Leve ao fogo baixo e mexa sem parar até dar o ponto do brigadeiro.

Quando começar a grudar muito na panela e ainda não tiver dado o ponto, tire do fogo e continue mexendo e depois volte para o fogo.

Repita o processo até que fique consistente e cremoso.

Espere esfriar e coma com colher ou faça as bolinhas e passe no coco ralado sem açúcar.

4. Receita de brigadeiro fit com batata doce

Ingredientes:

  • 1/2 batata doce cozida e sem casca
  • 1 colher de café cheia de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 5 gotas de essência de baunilha

Modo de preparo:

Depois de cozida, amasse a batata doce sem casca até obter um purê e então acrescente os outros ingredientes mexendo até incorporar.

Se precisar coloque um pouco de água para dar liga.

Espere esfriar e faça as bolinhas. Se quiser passe no coco ralado sem açúcar para enfeitar.

5. Receita de brigadeiro fit com aveia

Ingredientes:

  • 4 colheres de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de café de margarina light
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • Chocolate granulado (opcional)
  • 100 ml de leite desnatado

Modo de preparo:

Acrescente os ingredientes um a um em uma panela e misture bem.

Depois leve para cozinhar em fogo brando para que a aveia se dissolva e fique mais macia.

Quando o caldo tiver engrossado desligue o fogo e espere esfriar.

Faça as bolinhas e passe no cacau em pó.

Pode levar à geladeira para ficar ainda mais consistente.

6. Receita de brigadeiro fit com banana, mel e canela

Ingredientes:

  • 2 bananas pratas amassadas
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de chá rasa de matcha
  • 50 ml de água morna

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes em uma tigela e leve no microondas por 5 minutos. Depois espere esfriar e enrole em bolinhas. Leve para gelar na geladeira por uma hora e sirva em seguida.

7. Receita Extra – Leite Condensado FIT

É isso gente, gostaram das receitas deliciosas? Tem mais receitas dessas nesse site, clique aqui , lá tem mais receitas legais!

Então já sabem, se gostaram, compartilhem essas maravilhas gourmet com suas amigas, pois elas irão amar, também!

Bjs e até a próxima 🙂

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Como não engordar no inverno! Que dilema!

Os biquínis e sungas estão guardadinho nessa época do ano porque o inverno já está aí batendo na nossa porta. Mas a grande pergunta é: Como não engordar no inverno. É uma tarefa difícil, concorda?

E o que acaba acontecendo é que a gente sempre engorda uns quilinhos.

Então resolvi falar sobre alguns mitos e verdades sobre a relação entre o inverno e a comida!comer-muito-no-inverno

Nós precisamos comer para ficarmos mais quentes?

Essa é uma crença comum – mas não poderia estar mais errada, dizem especialistas.

E alguns ainda dizem que aquele que têm excesso de peso sentem mais frio!

Daí me perguntei: Como? Se tem excesso de gordura que serve de energia para esquentar o corpo?

Então, descobri que quando a gente engorda com excesso de calorias, é tecido adiposo branco; a única gordura que te mantém aquecido é o tecido adiposo marrom, que os bebês têm e que é devido à programação genética.

Enquanto a gordura branca armazena energia, a gordura marrom queima calorias.

Então, por que nós sentimos que estamos comendo mais quando fica frio?

Nos tempos dos nossos antepassados, os meses de inverno estavam associados à fome.

Uma teoria é que estamos geneticamente programados para aumentar as reservas de gordura no outono para nos ajudar a sobreviver – conhecida como a “hipótese do gene parcimonioso”.

Mesmo que a teoria estivesse correta, não é uma desculpa para ficar gordinha, né? rs

Hipoteticamente, nossos genes podem favorecer o armazenamento de gordura; mas você pode controlar o que acontece fazendo as escolhas alimentares certas, aprendendo com minhas dicas fazer reeducação alimentar (link para o site reeducação alimentar)

Mas eu sempre me sinto com fome …

Se nos aquecermos ao sair e mantermos nossas casas bem aquecidas, é improvável que as temperaturas do inverno contribuam para qualquer alteração significativa no apetite.

Então a fome está toda na mente?

Talvez não.

A melatonina, o hormônio desencadeado pela escuridão que nos faz sentir sonolento, também pode ter um papel no apetite.

Sabe por quê?

Porque na primavera e no verão, os níveis de melatonina diminuem, mas no outono e no inverno os níveis de melatonina aumentam e esse hormônio age no apetite.

Na maioria dos mamíferos, esse aumento da melatonina reduz a fome – uma estratégia para lidar com a diminuição dos recursos alimentares.

Mas em algumas espécies, o mesmo sistema produz efeitos opostos, então é possível que isso possa explicar o aumento da fome e do peso nos seres humanos.

Bem, é uma boa desculpa de qualquer maneira. 🙂

O que pode surpreendê-lo é que a maioria de nós come mais na primavera e no verão: é apenas o tipo de alimento que queremos que mude no outono.

comer-mais-no-frioNa primavera e no verão, recebemos mais carboidratos, mas desenvolvemos uma tendência para comidas mais gordurosas no outono. Não sei por quê, gente! rs

E isso pode ser motivado simplesmente pelo desejo de nos animar.

Parece que no inverno, tendemos a desenvolver um nível mais baixo de felicidade, chamado enfado. Isso é basicamente uma insatisfação de baixo nível, o que acontece quando está frio, úmido e escuro.

E a gente bem sabe que quando estamos com tédio, usamos os alimentos de conforto e atacamos a geladeira. Quem já foi gordinha como eu e sofre de ansiedade sabe bem do que estou falando.

O que percebo é que no inverno, optamos por alimentos calóricos densos em energia, que tendem a ser mais doces ou mais gordurosos.

Outra descoberta de pesquisadores

Muitas pesquisas sugerem que baixos níveis de vitamina D – a vitamina do sol – podem afetar nosso peso no inverno.

Seu corpo precisa da luz do sol para sintetizar a vitamina D, mas no inverno há menos horas de luz do dia, as pessoas ficam menos no sol e a pele tem pouca exposição à luz.

Estudos preliminares sugerem que pessoas com baixos níveis de vitamina D armazenam mais gordura.

Então mulherada, vamos aumentar nossos níveis de vitamina D.

Como aumentar os níveis de Vitamina D?

vitamin-2732432_960_720Podemos fazer isso, comendo peixes mais oleosos e obtendo 20 minutos de exposição à luz solar todos os dias, de preferência com os antebraços descobertos.

Conclusão

Então é isso gente, vamos nos prevenir e ficar no sol a medida que conseguirmos.

A gente aqui no Brasil ainda dá sorte, pois o sol sempre aparece, lá na Europa, tem lugar que nem sempre tem sol! Já pensou? Deus nos livre! 🙂

Se gostaram do post, compartilhem com as pessoas queridas!

Bjs e até a próxima! 😉

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Experimente fazer essas dicas por 7 dias para ajudar desintoxicar seu corpo

ScreenHunter_248 Sep. 04 19.53Conheça a seguir algumas dicas de faço até hoje para manter meu peso e não engordar mais depois que mudei meu estilo de vida e emagreci com a dieta detox.

1º Dica

Suco de limão da manhã: Esta é uma dica já conhecida por muitos, mas um bom para ajudar na digestão, limpar e acordar os órgãos. Esprema o suco de meio limão em uma xícara de água quente. Beba em jejum pela manhã antes do café da manhã.

2º Dica

Exercício: durante a desintoxicação é importante praticar algum tipo de exercício pelo menos uma hora por dia. E não apenas qualquer exercício, tem que ser algo que faça você suar e se sentir ofegante, como uma caminhada mais rápida, correr ao longo da praia, andar de bicicleta, ioga ou boxe. O exercício vigoroso aumenta o fluxo e a circulação do sistema linfático e ajuda eliminar as toxinas.

3º Dica

Alimentos crus: Experimente cortar consumir mais alimentos crus. Os alimentos crus contêm mais nutrientes e enzimas. Tente adicionar brotos frescos a uma salada diariamente.

4º Dica

Desintoxique a mente: enquanto você está desintoxicando o corpo, é bom limpar os pensamentos negativos da mente também. Tente meditar por 15 minutos por dia.

Se você não sabe como meditar, tente inspirar e expirar, sentir a sua respiração e se concentrar nela. Comece colocando a palma das mãos na sua barriga inferior. Respire através do nariz, contando lentamente até 3 ou 4. Sinta sua barriga aumentar com a respiração. Respire bem devagar. Faça isso por pelo menos minutos por dia e você já sentirá a diferença.

5º Dica

Bebida: Beba diariamente três litros de líquido. Isso ajudará a liberar as toxinas e ajudar desintoxicação dos rins, sem contar que ajuda no bom funcionamento do intestino também.

Você pode beber água, sucos detox, sucos de frutas sem açúcar, chás detox. Ou faça sua própria água detox, como por exemplo em 1 litro de água coloque rodelas de 1 limão com gengibre e deixe descansar por pelo menos 30 minutos e depois tome ao longo do dia, você pode até acrescentar folhas de hortelã também!

6º Dica

Você sabia que massagear o corpo também ajuda na liberação das toxinas? Fazer isso diariamente ajudará a circulação e aumentará a desintoxicação da pele. Usando uma escova macia ou uma esponja ou uma buxa macia e passe na pele com movimentos circulares antes de entrar no chuveiro.

Comece pelos pés e as mãos, subindo pelas pernas e em direção aos braços, evitando a delicada área da garganta.
Em seguida, tome seu banho normalmente e se puder tomar uma ducha de água fria por 1 minuto para ativar mais ainda circulação sanguínea, será ótimo para seu corpo.

7º Dica

A mastigação é super importante no processo digestivo e também para quem quer emagrecer. Mastigue pelo menos de 10 a 12 vezes antes de engolir.
Prestar atenção às refeições melhora a digestão, permitindo que você sinta uma sensação de plenitude sem necessidade de comer demais.

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Gostou das dicas? Compartilhe com suas amigas! 🙂

Importante: Não faça dieta detox ou qualquer outro tio de dieta se você está grávida, amamentando, é idoso, tem pressão alta, está abaixo do peso ou te alguma doença que requer cuidados médicos.

É importante também que antes de começar qualquer tipo de dieta você consulte um médico de confiança.

Bjs e até breve! 😉

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Seja Bem-Vindo(a) ao meu Blog!

Olá, me chamo Lena, mais conhecida como Leninha e gostaria de te dar as boas vindas ao meu blog.

Este será um espaço dedicado para você que também está com muita vontade de MUDAR seus hábitos, mas ainda não tentou ou já tentou e não conseguiu. Quem sabe quando você ler a minha história se empolgue e comece a MUDAR a sua história?

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Aqui, você entenderá por quais dos vários processos eu passei para finalmente conseguir ficar com o corpo que eu tanto desejei por muitos anos.

Mas dizem que a gente vai aprendendo com a maturidade, e isso é verdade! Quando eu era novinha nem ligava para comer saudável, comia qualquer coisa, a única vontade que tinha era de comer besteiras!

Só que com o tempo a gente descobre que os alimentos certos trazem tantos benefícios para a saúde que a gente nem imagina. Aquela história de que alimentos saudáveis são remédios para a saúde é a pura verdade. Quem se alimenta bem e pratica exercícios físicos não fica dependente de remédios químicos.

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E Graças a Deus estou no caminho certo agora. Gosto de me alimentar bem e de praticar exercícios. Talvez esse não seja o seu hábito, mas com o tempo você vai ver que vale a pena.

Muita gente não gosta de academia, de praticar exercícios, mas pense bem, não precisa ficar enfurnada na academia se matando na esteira ou na bicicleta ou outra coisa qualquer, se você buscar entender qual o exercício que você gosta, tudo irá mudar, pode ser ao ar livre, um esporte, praticar algo em casa, o importante é se movimentar.

Além de deixar o corpictho em dia, a prática de exercícios físico também libera hormônios essenciais para o nosso dia a dia e fazem com que tudo fique mais leve. Pode perguntar para quem pratica se no pós treino a pessoa se sente melhor e mais disposta! Isso é fato, os exercícios trazem benefícios enormes, melhoram até o sono se você não sabe!

Voltando ao assunto alimentação, a luz que achei no fim do túnel, veio quando chegou a moda do detox. Foi quando procurei entender que raio era isso e porque as pessoas emagreciam tanto e porque trazia tanto resultado para quem fazia, mas isso será assunto para outro post! 😉

Bom, agora que já entendeu um pouco do que este post irá falar gostaria de dar novamente as boas vindas!

Tudo aqui será postado com muita verdade e sinceridade. Espero que gostem da minha experiência de vida, pois terei o prazer de compartilhar com vocês! 😉

Bjs Lena.